다이어트도시락메뉴#직장인도시락#밀프랩#다이어트밀프랩#살빼는식단#도시락밀프랩#점심도시락#저렴한도시락메뉴 썸네일형 리스트형 직장인 점심 영양가 풍부한 건강 다이어트 도시락 만들기 2탄 다이어트를 결심하고 한 참 도시락을 싸가면서 열심히 노력했던 날이 있었다. 점심을 나름대로 단백질, 탄수화물, 지방의 비율을 맞춰 싸가려고 했고, 생각보다 어렵지 않고 꾸준히 할 수 있는 손쉬운 도시락 만들기다. 장은 2-3일에 한 번씩은 보는 거 같았다. 토마토가 작은 통에 있는 거라 거의 하루에 한 통을 다 먹거나 이틀에 한 통은 꼭 먹어서 토마토 때문에라도 장을 자주 봤었다. 나머지 아보카도나 계란, 닭가슴살 등은 냉장고에서 충분히 두고 먹을 수 있기에 일주일은 두고 먹었다. 도시락 통은 두개에 오천 원 하는 비교적 넓고 저렴한 1.3L 플라스틱 통이다. 거의 탄수화물이 없는 저탄수 식단이다. 이렇게 먹으면 정말 든든한 점심이 된다. 계란도 먹고 닭가슴살도 먹어서 저녁까지 배고픔 없이 견딜 수 있었.. 더보기 이전 1 다음
